• บำรุงสายตาแบบง่ายๆในยุคดิจิทัล ด้วย 20 วิธีต่อไปนี้

    โลกในศตวรรษที่ 21 นี้เอง มันยุคดิจิทัลที่มองไปรอบๆตัว อะไรๆก็อิงอยู่กับเทคโนโลยี อินเทอร์เน็ต สมาร์ทโฟน สิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย ความสะดวกสบายที่เพิ่มขึ้นทุกวันๆนี้เอง ถ้าไม่บำรุง ดูแลร่างกายเลย คงได้อ่อนแอ หัวโต แขนขาเล็กลีบลงเรื่อยๆเพราะวันๆสบายเกินไปแน่ๆ แต่โชคดีที่ปัจจุบัน คนไทยเราใส่ใจกับการดูแลสุขภาพมากขึ้นเรื่อยๆ เทรนด์การออกกำลังกาย เล่นกล้าม กินคลีน เพื่อสุขภาพนั้น เป็นที่นิยมมากขึ้นทุกวันๆ ในทุกเพศทุกวัย  ในด้านความสวยความงามก็เช่นกัน แต่ดูเหมือนมีสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากๆที่เราต้องดูแล แต่คนมองข้ามกันเยอะ...

  • พฤติกรรมและอาหารเพื่อการปกป้องและบำรุงสายตา

    พฤติกรรมและอาหารเพื่อการปกป้องและบำรุงสายตา

    ว่ากันว่า ดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ เวลาที่เราพบเจอใคร สิ่งแรกที่เกิดขึ้นคือการมองหน้าและสบตากัน ใช่ไหมคะ สายตาคนเราบ่งบอกอะไรได้มากมาย ความอ่อนโยน มีเสน่ห์ และ โศกเศร้า อีกทั้งยังบ่งบอกถึงสุขภาพของเราด้วย หากเป็นทุกข์ ก็จะนอนไม่ค่อยหลับ ขอบตาก็จะหมองคล้ำ แต่ถ้าหากมีความสุข ก็จะนอนหลับสบายดี ได้รับการพักผ่อนที่เต็มที่ ดวงตาก็จะสดใส ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญและบอบบาง จึงควรได้รับการตรวจสุขภาพตาอยู่สม่ำเสมอ ควรตรวจเช็คอย่างน้อยปีละ2ครั้ง รับประทานอาหารบำรุงสายตาและพักผ่อนให้เพียงพอ -ภัยที่ทำลายสายตา แสงยูวี อัลตร้าไวโอเล็ต...

  • เหตุผลที่ต้องบำรุงสายตา

    เหตุผลดีๆที่ฟังแล้วต้องรีบบำรุงสายตาตั้งแต่วันนี้

    ถึงแม้ว่า เทรนด์สุขภาพจะกำลังมาขนาดไหน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีอยู่เสมอ เหมือนกับการดูแลและบำรุงสายตาเช่นกันทั้งที่รู้ว่าดวงตาสำคัญ การปฏิบัติกับดวงตาแบบไหนบ้างจะทำให้สายตาแย่ลง หรือการปฏิบัติแบบไหนจะทำให้ดวงตาสดใสแข็งแรงอยู่กับเราไปได้อีกยาวนาน หลายคนรู้แต่เลือกที่จะไม่ปฏิบัติ สำหรับคนที่คิดว่า จะดูแลไปทำไมยังไงดวงตาก็ดีแบบนี้ไปตลอดอยู่แล้ว คุณอาจกำลังคิดผิด เพราะนี่คือเหตุผลที่คุณต้องรีบดูแลดวงตาคู่สำคัญตั้งแต่วันนี้ เหตุผลดีๆที่ต้องดูแลสายตาตั้งแต่วันนี้ มลภาวะที่ย่ำแย่ขึ้นทุกวัน คงปฏิเสธไม่ได้ว่ามลภาวะในทุกวันนี้ย่ำแย่มาก โดยเฉพาะในเมืองหลวงอย่างกรุงเทพ ไม่ว่าจะเป็นควันจากท่อไอเสีย ฝุ่นจากท้องถนน ไหนจะพวกสารเคมีที่หลุดลอยมาตามอากาศอีก ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจเล็กมากจนตาเปล่ามองไม่เห็น แต่ความจริงคือมันได้ปลิวเข้าสู่ดวงตาของเราแล้ว เมื่อต้องรับแบบนี้ทุกวันจนสะสมมากขึ้นก็อาจทำให้เป็นโรคต้อ หรืออาการทางสายตาอื่นๆ ยิ่งขาดการเอาใจใส่บำรุงรักษาดวงตา ในไม่ช้าปัญหาก็จะใหญ่มากขึ้นจนสายเกินแก้ได้ ทางที่ดีอย่าได้ประมาทกับมลภาวะต่างๆเด็ดขาด...

  • 3 เคล็ดลับในการทาน วิตามินบำรุงสายตา “WIR” เวียร์ ให้ได้ผลดีที่สุด

    ผู้อ่านทุกท่าน คงได้รู้จักกับ วิตามินบำรุงสายตา WIR (เวียร์) ที่กำลังฮอตฮิต เป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้กันแล้ว ว่า มีสรรพคุณ ส่วนประกอบอะไรอย่างไรบ้าง อย่างไรก็ตาม การทานวิตามินให้ได้ผลดีที่สุด ก็จะมีเทคนิควิธีการอยู่ด้วยเช่นกัน มาอ่านกันเลยดีกว่าครับว่าทำอย่างไรได้บ้าง 1. อย่าทานวิตามินอย่างเดียว ดูแลและป้องกันตัวเองในเรื่องอื่นๆด้วย ถึงแม้จะมีคำพูดที่ว่ากันว่า “ํYou are what you eat” หรือ “กินอย่างไรเป็นอย่างนั้น”...

  • การบำรุงสายตาในแต่ละช่วงอายุ

    เคล็ดลับบำรุงรักษาดวงตาของแต่ละช่วงวัย ที่ทุกคนทำได้

    แน่นอนว่าทุกคนหนีความเสื่อมที่มากับอายุมากขึ้นไม่ได้ แต่การดูแลตัวเองอย่างดีจะทำให้ความเสื่อมนั้นมาช้าลง สำหรับดวงตาก็เช่นกัน เราสามารถดูแลและยืดอายุการใช้งานให้ยาวนานขึ้น หากใส่ใจดูแลในทุกช่วงวัย เพื่อดวงตาที่มีสุขภาพแข็งแรงและใช้งานได้อย่างปกตินานที่สุด เรามีวิธีการมาฝากกันแล้ว เคล็ดลับบำรุงรักษาดวงตาตามช่วงวัย วัยเด็ก – ในเด็กแรกเกิด คุณหมอจะทำการประเมินดวงตาของเด็กน้อยว่ามองเห็นดีหรือไม่ หากเป็นเด็กที่คลอดก่อนกำหนด มีน้ำหนักตัวน้อย จนต้องอยู่ในตู้อบให้ออกซิเจน ยิ่งจำเป็นต้องให้จักษุแพทย์ตรวจตาตามระยะเวลาที่กำหนด เพื่อประเมินโรคเส้นเลือดเติบโตผิดปกติที่จอประสาทตา (retinopathy of prematurity, ROP) เพราะถ้าเกิดขึ้นจะได้ทำการแก้ไขได้ทัน ด้วยเลเซอร์หรือการผ่าตัด หากไม่ใส่ใจอาจมีภาวะแทรกซ้อนจนถึงตาบอดได้ –...

  • 5 ผัก ผลไม้ สุดเจ๋งช่วยบำรุงสายตาขั้นเทพ

    5 ผัก ผลไม้ สุดเจ๋งช่วยบำรุงสายตาขั้นเทพ

    “ตา” เป็นอวัยวะสำคัญอย่างหนึ่งของร่างกายที่ควรได้รับการดูแลรักษาไว้อย่างดี ไม่ว่าจะอยู่ในวัยเด็ก วัยเรียน วัยทำงาน ตลอดจนวัยเกษียณ อย่าคิดว่าวันนี้สายตายังปกติดีอยู่ไม่เห็นต้องไปใส่ใจอะไร เพราะการคิดแบบนี้อาจทำให้การดูแลสายตาในอนาคตเป็นเรื่องช้าเกินไป ซึ่งการดูแลดวงตาสามารถทำได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็น การสวมแว่นกันแดดขณะต้องเผชิญกับแสงแดดจ้า หรือพักสายตาเป็นระยะๆเมื่อใช้สมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ นอกจากนี้อาหารการกินก็สำคัญ และต่อไปนี้จะเป็น 5 ผัก ผลไม้ ที่ว่ากันว่าช่วยบำรุงสายตาได้อย่างเจ๋งขั้นเทพ ส่วนจะดีขนาดไหนมาดูกัน 5 สารอาหารบำรุงสายตา ก่อนจะมาทำความรู้จักผักและผลไม้ที่ช่วยบำรุงสายตา มาลองดูก่อนไหมว่าในผักผลไม้ทำไมจึงดีต่อสายตาได้ วิตามินเอ – ช่วยในการทำงานของจอประสาทตา...

  • เบต้าแคโรทีน บทบาทที่มีต่อการบำรุงเพื่อดวงตาและสุขภาพ

    สารอาหารอีกตัวหนึ่งใจปัจจุบัน ที่เป็นที่ฮอตฮิตมาตลอด และถูกนำไปเป็นส่วนประกอบของอาหารเสริมบำรุงผิวพรรณ, อาหารเสริมบำรุงสายตา ฯลฯ มากมายหลายยี่ห้อ นั่นก็คือ “เบต้าแคโรทีน” นั่นเอง เชื่อว่าตัวนี้คงแทบไม่มีใครไม่เคยได้ยิน แต่มันจะดีมีประโยชน์ยังไงบ้าง มาดูกันเลยครับ เบต้าแคโรทีน เป็นสารตั้งต้นของวิตามิน A ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็น วิตามิน A ได้เอง เมื่อร่างกายเราจะใช้ แต่ก็ไม่ได้ถูกเปลี่ยนเป็นวิตามิน A ทั้งหมด โดยส่วนที่ไม่ถูกเปลี่ยนเป็นวิตามิน A...

  • วิตามินบำรุงสายตาเวียร์ลูทีน wir lutein

    รู้จักกับ WIR เวียร์ลูทีน วิตามินบำรุงสายตาที่ดีที่สุด

    ทำไมต้องทานวิตามินบำรุงสายตา มันจำเป็นยังไง? ในแต่ละวันเราใช้สายตาหนักมากกับกิจกรรมในชีวิตประจำวันต่างๆ จะเรียกว่าเป็นอวัยวะที่ใช้งานหนักมากที่สุดอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ และเช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ สายตาก็ต้องมีการบำรุงเช่นเดียวกัน ความจริงอีกอย่างที่คนไทยหลายคนยังไม่รู้หรืออาจคิดว่าไม่สำคัญและมองข้ามไป นั่นคือ เราได้รับสารอาหารจากการกินอาหารปกติไม่ค่อยพอ โดยเฉพาะกับคนที่ทานแต่อาหารตามสั่งเป็นหลัก เนื่องจากอาหารจานด่วนหรือฟาสฟู้ดส์ต่างๆก็ดี ใส่เนื้อสัตว์ ผัก ให้เราน้อยและถือว่าไม่พอนักกับที่ร่างกายเราควรจะได้รับ โดยเฉพาะคนที่ไม่ชอบทานผัก ซึ่งเป็นแหล่งรวมของสารอาหารที่บำรุงสายตาโดยตรง ยิ่งต้องได้รับการบำรุงด้วยวิตามินมากกว่าคนอื่นๆ เหตุผลหลักอย่างที่บอกไปเบื้องต้นค่ะ เรามักไม่รู้ตัวกันว่าเราได้รับสารอาหารในแต่ละวันไม่เพียงพอ บางคนทานน้อย ไม่ทานผักก็ได้รับน้อยแล้ว บางคนทานเยอะ แต่ทานแต่เนื้อสัตว์ แป้งเป็นหลัก ผลไม้ก็ไม่ค่อยทาน...

  • การบำรุงสายตาสำหรับชาวเน็ต

    เคล็ดลับถนอมสายตาและการบำรุงสายตาที่นักท่อง Social ควรรู้

    ในยุคของเทคโนโลยีติดต่อสื่อสาร ยุคของ Social Media ครองเมืองแบบนี้คงปฏิเสธไม่ได้ว่า อวัยวะของร่างกายส่วนที่ใช้งานหนักสุดๆน่าจะหนีไม่พ้นดวงตา ที่ทั้งต้องจ้องมอง และสู้รบกับแสงจากจอของสมาร์ทโฟน (แสงสีฟ้า) จนอาจทำให้เกิดอันตรายต่อดวงตาในระยะยาวได้   ทั้งนี้รศ.นพ.นริศ กิจนรงค์ ภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล ผอ.ชมรมต้อหินแห่งประเทศไทย และเลขาธิการราชวิทยาลัยจักษุแพทย์แห่งประเทศไทย ได้เปิดเผยว่า ปัจจุบันมีผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับดวงตามากกว่า 80% จากการได้รับรังสี UV 400, UVA1 และแสงสีฟ้า จากการ จ้องคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน...

  • โภชนาการอาหารบำรุงสายตา

    โภชนาการอาหารบำรุงสายตาสำหรับวัย 40+

    ดวงตา เป็นอวัยวะสำคัญที่เราควรใส่ใจ และดูแลอย่างดี เนื่องจากดวงตาสามารถเสื่อมสภาพไปได้จากการใช้งาน ยิ่งปัจจุบันมีการใช้สายตาจ้องจอดูคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนกันมาก บางคนต้องใช้สายตาอย่างหนักทั้งวัน ประกอบกับมลพิษต่างๆ และมีเชื้อโรคแพร่กระจายอยู่ในอากาศมากมาย จึงเสี่ยงต่อโรคตาเร็วขึ้น จักษุแพทย์หลายคนได้ลงความเห็นว่าดวงตาของคนเรามีแนวโน้มจะเกิด“โรคจอประสาทตาเสื่อม” มากขึ้นและยังมีความรุนแรงนำไปสู่ความพิการทางสายตาอย่างถาวร จึงไม่ควรประมาทละเลยเรื่องนี้ จอประสาทตาเสื่อม คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร? โรคจอประสาทตาเสื่อม Age-related macular degeneration (AMD) เป็นอาการผิดปกติทางสายตาที่เกิดขึ้นบริเวณ จุดศูนย์กลางรับภาพของจอประสาทตา มักพบมากในกลุ่มคนอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป...