• วิตามินบำรุงสายตาเวียร์ลูทีน wir lutein

    รู้จักกับ WIR เวียร์ลูทีน วิตามินบำรุงสายตาที่ดีที่สุด

    ทำไมต้องทานวิตามินบำรุงสายตา มันจำเป็นยังไง? ในแต่ละวันเราใช้สายตาหนักมากกับกิจกรรมในชีวิตประจำวันต่างๆ จะเรียกว่าเป็นอวัยวะที่ใช้งานหนักมากที่สุดอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ และเช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ สายตาก็ต้องมีการบำรุงเช่นเดียวกัน ความจริงอีกอย่างที่คนไทยหลายคนยังไม่รู้หรืออาจคิดว่าไม่สำคัญและมองข้ามไป นั่นคือ เราได้รับสารอาหารจากการกินอาหารปกติไม่ค่อยพอ โดยเฉพาะกับคนที่ทานแต่อาหารตามสั่งเป็นหลัก เนื่องจากอาหารจานด่วนหรือฟาสฟู้ดส์ต่างๆก็ดี ใส่เนื้อสัตว์ ผัก ให้เราน้อยและถือว่าไม่พอนักกับที่ร่างกายเราควรจะได้รับ โดยเฉพาะคนที่ไม่ชอบทานผัก ซึ่งเป็นแหล่งรวมของสารอาหารที่บำรุงสายตาโดยตรง ยิ่งต้องได้รับการบำรุงด้วยวิตามินมากกว่าคนอื่นๆ เหตุผลหลักอย่างที่บอกไปเบื้องต้นค่ะ เรามักไม่รู้ตัวกันว่าเราได้รับสารอาหารในแต่ละวันไม่เพียงพอ บางคนทานน้อย ไม่ทานผักก็ได้รับน้อยแล้ว บางคนทานเยอะ แต่ทานแต่เนื้อสัตว์ แป้งเป็นหลัก ผลไม้ก็ไม่ค่อยทาน...

  • อยากบำรุงตาให้สวย แข็งแรง ต้องกินอะไรบ้าง

    คนเราต่างก็อยากมี ดวงตา ที่สวยใสแข็งแรงกันทั้งนั้นนะครับ โดยเฉพาะสาวๆ เพราะการมีดวงตาที่สวยใส กลมโต นอกจากช่วยให้หน้าตาดูดี หวาน สดใสแล้ว ยังทำให้ดูมีสุขภาพดีและการมองเห็นก็ดีขึ้นด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้น หากเราไม่ได้มีดวงตาที่สวยใสมาแต่กำเนิด แล้วจะทำยังไงได้บ้าง? ปัจจัยที่ทำให้เรามีตาที่สวยขึ้น แข็งแรงขึ้น การมองเห็นดีขึ้นได้นั้น เกิดจาก 2 ปัจจัยหลักๆ นั่นก็คือ การบำรุงสายตาด้วยอาหารการกินที่มีสารอาหารที่จำเป็น และ การป้องกันดวงตาจากสภาวะแวดล้อมต่างๆที่จะทำให้ดวงตาได้รับผลกระทบ และทำให้ประสิทธิภาพการมองเห็นและความสวยงามนั้นลดลง ปกติแล้ว...

  • 3 เคล็ดลับในการทาน วิตามินบำรุงสายตา “WIR” เวียร์ ให้ได้ผลดีที่สุด

    ผู้อ่านทุกท่าน คงได้รู้จักกับ วิตามินบำรุงสายตา WIR (เวียร์) ที่กำลังฮอตฮิต เป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้กันแล้ว ว่า มีสรรพคุณ ส่วนประกอบอะไรอย่างไรบ้าง อย่างไรก็ตาม การทานวิตามินให้ได้ผลดีที่สุด ก็จะมีเทคนิควิธีการอยู่ด้วยเช่นกัน มาอ่านกันเลยดีกว่าครับว่าทำอย่างไรได้บ้าง 1. อย่าทานวิตามินอย่างเดียว ดูแลและป้องกันตัวเองในเรื่องอื่นๆด้วย ถึงแม้จะมีคำพูดที่ว่ากันว่า “ํYou are what you eat” หรือ “กินอย่างไรเป็นอย่างนั้น”...

  • ลดอาการปวดตาจากการเล่นมือถือหรือสมาร์ทโฟน

    ลดอาการปวดตาจากการเล่นสมาร์ทโฟนด้วย 10 วิธีที่ไม่ควรพลาด

    ในโลกกลมๆของศตวรรษที่ 21 นี้ ดูเหมือนชีวิตจะดูง่ายไปหมดทุกอย่าง ขอเพียงมีแค่คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนดีๆสักเครื่อง ก็สามารถ ซื้อของ สั่งอาหาร ทำงาน เล่นเกม ถ่ายรูป พูดคุยกับเพื่อนแบบเห็นหน้าที่ไม่ต้องเสียเงินเลยสักบาท เพราะความง่ายและแสนดีแบบนี้จึงไม่ผิดที่เราจะติดกับเจ้าอุปกรณ์ทันสมัยนี้ เพื่อไม่ให้แขนขาลีบ หัวโตหรือร่างกายอ่อนแอ จากการไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกายไปไหน หลายๆคนจึงอาจแบ่งเวลาบางส่วนไปออกกำลังกาย กินคลีนหรือเข้าฟิตเนสมากขึ้น แต่สิ่งสำคัญที่มองข้ามไปก็คือ “การบำรุงสายตา” ทั้งๆที่ใช้งานหนักมาก อาจเป็นเพราะคุณไม่เห็นสิ่งผิดปกติที่ค่อยๆเกิดขึ้น อย่าปล่อยให้สายตาย่ำแย่ปวดตา น้ำตาไหล เคืองตา...

  • 10 วิธีดูแลบำรุงสายตาง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

    10 วิธีดูแลบำรุงสายตาง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

    เคยรู้สึกไหมอยู่ดีๆก็ปวดตา รู้สึกล้า น้ำตาไหล อยากพักสายตามากๆ หรือบางครั้งเป็นหนักไปอีกเมื่อมีอาการเหมือนรู้สึกตาจะพร่ามัว มองอะไรไม่ชัดไปชั่วขณะ หากคุณมีอาการแบบนี้ให้รู้ไว้เลยว่าตาของคุณเริ่มทนไม่ไหวเพราะคุณใช้งานเขามากเกินไป ไม่ว่าคุณจะเหน็ดเหนื่อยจากการเรียนหรือทำงานมาทั้งวัน ลองนั่งพัก อาบน้ำ ทานข้าว ให้ใจเย็น แล้วลองมาดูแล บำรุงสายตาง่ายๆที่สามารถทำเองได้ที่บ้านแบบนี้ วิธีดูแลสายตาแบบง่ายๆ น้ำเย็น วิธีที่ง่ายที่สุด และประหยัดที่สุด ในการดูแลร่างกายและดวงตาก็คือ การดื่มน้ำนั่นเอง เพราะหากเราปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำดวงตาและผิวพรรณก็จะแห้ง จึงควรดื่มน้ำให้มากเพียงพอร่างกายจะได้ผลิตน้ำหล่อเลี้ยงดวงตา รวมถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกาย และถ้าดื่มน้ำอุณหภูมิห้องมันดูจืดชืดเกินไปก็อนุโลมดื่มน้ำเปล่าเย็นๆได้เลย...

  • โภชนาการอาหารบำรุงสายตา

    โภชนาการอาหารบำรุงสายตาสำหรับวัย 40+

    ดวงตา เป็นอวัยวะสำคัญที่เราควรใส่ใจ และดูแลอย่างดี เนื่องจากดวงตาสามารถเสื่อมสภาพไปได้จากการใช้งาน ยิ่งปัจจุบันมีการใช้สายตาจ้องจอดูคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนกันมาก บางคนต้องใช้สายตาอย่างหนักทั้งวัน ประกอบกับมลพิษต่างๆ และมีเชื้อโรคแพร่กระจายอยู่ในอากาศมากมาย จึงเสี่ยงต่อโรคตาเร็วขึ้น จักษุแพทย์หลายคนได้ลงความเห็นว่าดวงตาของคนเรามีแนวโน้มจะเกิด“โรคจอประสาทตาเสื่อม” มากขึ้นและยังมีความรุนแรงนำไปสู่ความพิการทางสายตาอย่างถาวร จึงไม่ควรประมาทละเลยเรื่องนี้ จอประสาทตาเสื่อม คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร? โรคจอประสาทตาเสื่อม Age-related macular degeneration (AMD) เป็นอาการผิดปกติทางสายตาที่เกิดขึ้นบริเวณ จุดศูนย์กลางรับภาพของจอประสาทตา มักพบมากในกลุ่มคนอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป...

  • การบำรุงสายตาในแต่ละช่วงอายุ

    เคล็ดลับบำรุงรักษาดวงตาของแต่ละช่วงวัย ที่ทุกคนทำได้

    แน่นอนว่าทุกคนหนีความเสื่อมที่มากับอายุมากขึ้นไม่ได้ แต่การดูแลตัวเองอย่างดีจะทำให้ความเสื่อมนั้นมาช้าลง สำหรับดวงตาก็เช่นกัน เราสามารถดูแลและยืดอายุการใช้งานให้ยาวนานขึ้น หากใส่ใจดูแลในทุกช่วงวัย เพื่อดวงตาที่มีสุขภาพแข็งแรงและใช้งานได้อย่างปกตินานที่สุด เรามีวิธีการมาฝากกันแล้ว เคล็ดลับบำรุงรักษาดวงตาตามช่วงวัย วัยเด็ก – ในเด็กแรกเกิด คุณหมอจะทำการประเมินดวงตาของเด็กน้อยว่ามองเห็นดีหรือไม่ หากเป็นเด็กที่คลอดก่อนกำหนด มีน้ำหนักตัวน้อย จนต้องอยู่ในตู้อบให้ออกซิเจน ยิ่งจำเป็นต้องให้จักษุแพทย์ตรวจตาตามระยะเวลาที่กำหนด เพื่อประเมินโรคเส้นเลือดเติบโตผิดปกติที่จอประสาทตา (retinopathy of prematurity, ROP) เพราะถ้าเกิดขึ้นจะได้ทำการแก้ไขได้ทัน ด้วยเลเซอร์หรือการผ่าตัด หากไม่ใส่ใจอาจมีภาวะแทรกซ้อนจนถึงตาบอดได้ –...

  • เหตุผลที่ต้องบำรุงสายตา

    เหตุผลดีๆที่ฟังแล้วต้องรีบบำรุงสายตาตั้งแต่วันนี้

    ถึงแม้ว่า เทรนด์สุขภาพจะกำลังมาขนาดไหน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีอยู่เสมอ เหมือนกับการดูแลและบำรุงสายตาเช่นกันทั้งที่รู้ว่าดวงตาสำคัญ การปฏิบัติกับดวงตาแบบไหนบ้างจะทำให้สายตาแย่ลง หรือการปฏิบัติแบบไหนจะทำให้ดวงตาสดใสแข็งแรงอยู่กับเราไปได้อีกยาวนาน หลายคนรู้แต่เลือกที่จะไม่ปฏิบัติ สำหรับคนที่คิดว่า จะดูแลไปทำไมยังไงดวงตาก็ดีแบบนี้ไปตลอดอยู่แล้ว คุณอาจกำลังคิดผิด เพราะนี่คือเหตุผลที่คุณต้องรีบดูแลดวงตาคู่สำคัญตั้งแต่วันนี้ เหตุผลดีๆที่ต้องดูแลสายตาตั้งแต่วันนี้ มลภาวะที่ย่ำแย่ขึ้นทุกวัน คงปฏิเสธไม่ได้ว่ามลภาวะในทุกวันนี้ย่ำแย่มาก โดยเฉพาะในเมืองหลวงอย่างกรุงเทพ ไม่ว่าจะเป็นควันจากท่อไอเสีย ฝุ่นจากท้องถนน ไหนจะพวกสารเคมีที่หลุดลอยมาตามอากาศอีก ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจเล็กมากจนตาเปล่ามองไม่เห็น แต่ความจริงคือมันได้ปลิวเข้าสู่ดวงตาของเราแล้ว เมื่อต้องรับแบบนี้ทุกวันจนสะสมมากขึ้นก็อาจทำให้เป็นโรคต้อ หรืออาการทางสายตาอื่นๆ ยิ่งขาดการเอาใจใส่บำรุงรักษาดวงตา ในไม่ช้าปัญหาก็จะใหญ่มากขึ้นจนสายเกินแก้ได้ ทางที่ดีอย่าได้ประมาทกับมลภาวะต่างๆเด็ดขาด...

  • 12 เมนูอาหารบำรุงสายตาที่นักท่องโซเชียลห้ามพลาด

    12 เมนูอาหารบำรุงสายตาที่นักท่องโซเชียลห้ามพลาด

    สำหรับนักท่องโซเชียล นักเรียนนักศึกษา หรือหนุ่มๆสาวๆในวัยทำงานที่ต้องใช้สายตาจ้องจอเป็นเวลานานๆ คุณอาจเสี่ยงมีปัญหาสายตาในระยะยาวได้ จึงต้องรีบหาสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตามาทานโดยด่วน! ซึ่งงานนี้คงต้องยกให้ พระเอกคือ วิตามินเอ ที่มีสารลูทีนและซีแซนทีน ช่วยในการมองเห็น ช่วยซ่อมแซมผิวดวงตา ช่วยป้องกันการแพ้แสงสว่าง ช่วยเรื่องการมองเห็นในเวลากลางคืน อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นต้อกระจกได้อีกด้วย ส่วนอาหารเมนูอะไรจะช่วยบำรุงสายตาได้อย่างดี มาดูกัน เมนูอาหารบำรุงสายตา 1. สลัดผักสด สลัดผักเป็นอาหารสุขภาพยอดฮิตเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดี เพราะไม่เพียงแค่ดูแลสุขภาพร่างกายเท่านั้น สุขภาพดวงตาก็แจ่มแจ๋วดีขึ้นเช่นกัน โดยสามารถนำผักที่มีประโยชน์ต่อดวงตามาใส่ไม่ว่าจะเป็น มะเขือเทศ...

  • พฤติกรรมและอาหารเพื่อการปกป้องและบำรุงสายตา

    พฤติกรรมและอาหารเพื่อการปกป้องและบำรุงสายตา

    ว่ากันว่า ดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ เวลาที่เราพบเจอใคร สิ่งแรกที่เกิดขึ้นคือการมองหน้าและสบตากัน ใช่ไหมคะ สายตาคนเราบ่งบอกอะไรได้มากมาย ความอ่อนโยน มีเสน่ห์ และ โศกเศร้า อีกทั้งยังบ่งบอกถึงสุขภาพของเราด้วย หากเป็นทุกข์ ก็จะนอนไม่ค่อยหลับ ขอบตาก็จะหมองคล้ำ แต่ถ้าหากมีความสุข ก็จะนอนหลับสบายดี ได้รับการพักผ่อนที่เต็มที่ ดวงตาก็จะสดใส ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญและบอบบาง จึงควรได้รับการตรวจสุขภาพตาอยู่สม่ำเสมอ ควรตรวจเช็คอย่างน้อยปีละ2ครั้ง รับประทานอาหารบำรุงสายตาและพักผ่อนให้เพียงพอ -ภัยที่ทำลายสายตา แสงยูวี อัลตร้าไวโอเล็ต...