Heartymani - ส้มใสกับเวียร์ ดูแลผิวและสุขภาพ

  • โรคสายตาที่ต้องบำรุงดูแล

    อาการบ่งบอก 5 โรคสายตาที่รู้แล้วอยากบำรุงสายตาตั้งแต่วันนี้!!

    เมื่อร่างกายมีความเสื่อมจากอายุที่มากขึ้นและการใช้งานมาอย่างยาวนาน อวัยวะนั้นๆอาจบ่งบอกหลายๆอย่างให้รู้ว่าขณะนี้เริ่มมีอาการไม่ดีแล้ว รวมทั้งสายตาด้วยเช่นกัน มีผู้สูงอายุกว่าร้อยละ 70 ที่สายตาไม่ดี มองเห็นไม่ชัดเจน สายตาเลือนลาง หรืออาจถึงขั้นตาบอดได้หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องอย่างทันท่วงที และต่อไปนี้จะเป็นโรคตาที่พบมากในผู้สูงอายุ โรคตาที่พบมากในผู้สูงอายุ สายตายาวในผู้สูงอายุ อาการนี้มักพบมากในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป โดยจะทำให้การมองเห็นชัดเจนน้อยลง ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ เขียนหนังสือ มองฉลากข้างบรรจุภัณฑ์หรือทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ ในระยะใกล้ ๆ ไม่ชัดเจน ต้องถือหนังสือ ฉลากบรรจุภัณฑ์ออกห่าง หรือทำงานที่ต้องมองระยะใกล้ๆไม่ได้...

  • แสงแดดช่วยบำรุงสายตา

    แสงแดดบำรุงสายตา….สิ่งดีๆจากธรรมชาติที่หลายคนยังไม่รู้

    แสงแดดรักษาดวงตา!! เข้าใจอะไรผิดไปหรือเปล่า? เพราะที่รู้มาแสงแดดเป็นศัตรูตัวร้ายของดวงตาไม่ใช่หรือ? ดวงตาเป็นอวัยวะที่ค่อนข้างบอบบางและได้รับการกระทบกระเทือนค่อนข้างง่าย เพื่อเป็นการป้องกันดวงตาไม่ให้เสื่อมก่อนวัยจึงจำเป็นต้องดูแลรักษาดวงตาให้มีสุขภาพดีและแข็งแรงอยู่เสมอ ซึ่งก็มีหลายวิธีการด้วยกัน รวมทั้งการใช้แสงแดดบำรุงสายตาด้วย อย่าพึ่งทำหน้าสงสัยเพราะเรากำลังจะอธิบายเดี๋ยวนี้ แสงแดดรักษาตาได้อย่างไร? อย่างที่หลายคนสงสัยว่าดวงตาบอบบางจะทนทานต่อแสงแดดได้อย่างไร ซึ่งความจริงก็เป็นเช่นนั้นเพราะดวงตาเป็นอวัยวะที่มีความไวต่อแสงสูงมาก จึงสามารถรับแสงได้ทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น แสงที่มีระดับต่ำ ไปจนถึงแสงที่มีระดับสูง ด้วยเหตุนี้ดวงตาจึงเป็นจุดรับแสงที่สำคัญของร่างกาย นอกจากเป็นตัวช่วยผลิตวิตามินดีให้ร่างกายแล้ว หากได้รับแสงแดดในปริมาณพอเหมาะก็ยังมีประโยชน์ในการช่วยบำรุงสายตาได้อีกด้วย เนื่องจาก ในแสงแดดมีพลังงานที่มีประจุไฟฟ้าอิเล็กตรอนจึงช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุสำคัญทำให้ตาเสื่อมได้ แสงแดดช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของดวงตาให้ดีขึ้น และยังทำให้กล้ามเนื้อภายในตามีความแข็งแรง การทำงานของทุกอวัยวะย่อยในดวงตาจึงมีความสมดุลกัน แสงแดดไปช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดลิมโฟไซต์และฟาโกไซโทซิส ที่เป็นระบบภูมิคุ้มกันสำหรับร่างกาย จึงช่วยป้องกันสิ่งแปลกปลอมและสารพิษที่จะเข้ามาสู่ดวงตา...

  • โภชนาการอาหารบำรุงสายตา

    โภชนาการอาหารบำรุงสายตาสำหรับวัย 40+

    ดวงตา เป็นอวัยวะสำคัญที่เราควรใส่ใจ และดูแลอย่างดี เนื่องจากดวงตาสามารถเสื่อมสภาพไปได้จากการใช้งาน ยิ่งปัจจุบันมีการใช้สายตาจ้องจอดูคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนกันมาก บางคนต้องใช้สายตาอย่างหนักทั้งวัน ประกอบกับมลพิษต่างๆ และมีเชื้อโรคแพร่กระจายอยู่ในอากาศมากมาย จึงเสี่ยงต่อโรคตาเร็วขึ้น จักษุแพทย์หลายคนได้ลงความเห็นว่าดวงตาของคนเรามีแนวโน้มจะเกิด“โรคจอประสาทตาเสื่อม” มากขึ้นและยังมีความรุนแรงนำไปสู่ความพิการทางสายตาอย่างถาวร จึงไม่ควรประมาทละเลยเรื่องนี้ จอประสาทตาเสื่อม คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร? โรคจอประสาทตาเสื่อม Age-related macular degeneration (AMD) เป็นอาการผิดปกติทางสายตาที่เกิดขึ้นบริเวณ จุดศูนย์กลางรับภาพของจอประสาทตา มักพบมากในกลุ่มคนอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป...

  • การบำรุงสายตาในแต่ละช่วงอายุ

    เคล็ดลับบำรุงรักษาดวงตาของแต่ละช่วงวัย ที่ทุกคนทำได้

    แน่นอนว่าทุกคนหนีความเสื่อมที่มากับอายุมากขึ้นไม่ได้ แต่การดูแลตัวเองอย่างดีจะทำให้ความเสื่อมนั้นมาช้าลง สำหรับดวงตาก็เช่นกัน เราสามารถดูแลและยืดอายุการใช้งานให้ยาวนานขึ้น หากใส่ใจดูแลในทุกช่วงวัย เพื่อดวงตาที่มีสุขภาพแข็งแรงและใช้งานได้อย่างปกตินานที่สุด เรามีวิธีการมาฝากกันแล้ว เคล็ดลับบำรุงรักษาดวงตาตามช่วงวัย วัยเด็ก – ในเด็กแรกเกิด คุณหมอจะทำการประเมินดวงตาของเด็กน้อยว่ามองเห็นดีหรือไม่ หากเป็นเด็กที่คลอดก่อนกำหนด มีน้ำหนักตัวน้อย จนต้องอยู่ในตู้อบให้ออกซิเจน ยิ่งจำเป็นต้องให้จักษุแพทย์ตรวจตาตามระยะเวลาที่กำหนด เพื่อประเมินโรคเส้นเลือดเติบโตผิดปกติที่จอประสาทตา (retinopathy of prematurity, ROP) เพราะถ้าเกิดขึ้นจะได้ทำการแก้ไขได้ทัน ด้วยเลเซอร์หรือการผ่าตัด หากไม่ใส่ใจอาจมีภาวะแทรกซ้อนจนถึงตาบอดได้ –...

  • เหตุผลที่ต้องบำรุงสายตา

    เหตุผลดีๆที่ฟังแล้วต้องรีบบำรุงสายตาตั้งแต่วันนี้

    ถึงแม้ว่า เทรนด์สุขภาพจะกำลังมาขนาดไหน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีอยู่เสมอ เหมือนกับการดูแลและบำรุงสายตาเช่นกันทั้งที่รู้ว่าดวงตาสำคัญ การปฏิบัติกับดวงตาแบบไหนบ้างจะทำให้สายตาแย่ลง หรือการปฏิบัติแบบไหนจะทำให้ดวงตาสดใสแข็งแรงอยู่กับเราไปได้อีกยาวนาน หลายคนรู้แต่เลือกที่จะไม่ปฏิบัติ สำหรับคนที่คิดว่า จะดูแลไปทำไมยังไงดวงตาก็ดีแบบนี้ไปตลอดอยู่แล้ว คุณอาจกำลังคิดผิด เพราะนี่คือเหตุผลที่คุณต้องรีบดูแลดวงตาคู่สำคัญตั้งแต่วันนี้ เหตุผลดีๆที่ต้องดูแลสายตาตั้งแต่วันนี้ มลภาวะที่ย่ำแย่ขึ้นทุกวัน คงปฏิเสธไม่ได้ว่ามลภาวะในทุกวันนี้ย่ำแย่มาก โดยเฉพาะในเมืองหลวงอย่างกรุงเทพ ไม่ว่าจะเป็นควันจากท่อไอเสีย ฝุ่นจากท้องถนน ไหนจะพวกสารเคมีที่หลุดลอยมาตามอากาศอีก ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจเล็กมากจนตาเปล่ามองไม่เห็น แต่ความจริงคือมันได้ปลิวเข้าสู่ดวงตาของเราแล้ว เมื่อต้องรับแบบนี้ทุกวันจนสะสมมากขึ้นก็อาจทำให้เป็นโรคต้อ หรืออาการทางสายตาอื่นๆ ยิ่งขาดการเอาใจใส่บำรุงรักษาดวงตา ในไม่ช้าปัญหาก็จะใหญ่มากขึ้นจนสายเกินแก้ได้ ทางที่ดีอย่าได้ประมาทกับมลภาวะต่างๆเด็ดขาด...

  • ลดอาการปวดตาจากการเล่นมือถือหรือสมาร์ทโฟน

    ลดอาการปวดตาจากการเล่นสมาร์ทโฟนด้วย 10 วิธีที่ไม่ควรพลาด

    ในโลกกลมๆของศตวรรษที่ 21 นี้ ดูเหมือนชีวิตจะดูง่ายไปหมดทุกอย่าง ขอเพียงมีแค่คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนดีๆสักเครื่อง ก็สามารถ ซื้อของ สั่งอาหาร ทำงาน เล่นเกม ถ่ายรูป พูดคุยกับเพื่อนแบบเห็นหน้าที่ไม่ต้องเสียเงินเลยสักบาท เพราะความง่ายและแสนดีแบบนี้จึงไม่ผิดที่เราจะติดกับเจ้าอุปกรณ์ทันสมัยนี้ เพื่อไม่ให้แขนขาลีบ หัวโตหรือร่างกายอ่อนแอ จากการไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกายไปไหน หลายๆคนจึงอาจแบ่งเวลาบางส่วนไปออกกำลังกาย กินคลีนหรือเข้าฟิตเนสมากขึ้น แต่สิ่งสำคัญที่มองข้ามไปก็คือ “การบำรุงสายตา” ทั้งๆที่ใช้งานหนักมาก อาจเป็นเพราะคุณไม่เห็นสิ่งผิดปกติที่ค่อยๆเกิดขึ้น อย่าปล่อยให้สายตาย่ำแย่ปวดตา น้ำตาไหล เคืองตา...

  • 5 ผัก ผลไม้ สุดเจ๋งช่วยบำรุงสายตาขั้นเทพ

    5 ผัก ผลไม้ สุดเจ๋งช่วยบำรุงสายตาขั้นเทพ

    “ตา” เป็นอวัยวะสำคัญอย่างหนึ่งของร่างกายที่ควรได้รับการดูแลรักษาไว้อย่างดี ไม่ว่าจะอยู่ในวัยเด็ก วัยเรียน วัยทำงาน ตลอดจนวัยเกษียณ อย่าคิดว่าวันนี้สายตายังปกติดีอยู่ไม่เห็นต้องไปใส่ใจอะไร เพราะการคิดแบบนี้อาจทำให้การดูแลสายตาในอนาคตเป็นเรื่องช้าเกินไป ซึ่งการดูแลดวงตาสามารถทำได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็น การสวมแว่นกันแดดขณะต้องเผชิญกับแสงแดดจ้า หรือพักสายตาเป็นระยะๆเมื่อใช้สมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ นอกจากนี้อาหารการกินก็สำคัญ และต่อไปนี้จะเป็น 5 ผัก ผลไม้ ที่ว่ากันว่าช่วยบำรุงสายตาได้อย่างเจ๋งขั้นเทพ ส่วนจะดีขนาดไหนมาดูกัน 5 สารอาหารบำรุงสายตา ก่อนจะมาทำความรู้จักผักและผลไม้ที่ช่วยบำรุงสายตา มาลองดูก่อนไหมว่าในผักผลไม้ทำไมจึงดีต่อสายตาได้ วิตามินเอ – ช่วยในการทำงานของจอประสาทตา...

  • 10 วิธีดูแลบำรุงสายตาง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

    10 วิธีดูแลบำรุงสายตาง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

    เคยรู้สึกไหมอยู่ดีๆก็ปวดตา รู้สึกล้า น้ำตาไหล อยากพักสายตามากๆ หรือบางครั้งเป็นหนักไปอีกเมื่อมีอาการเหมือนรู้สึกตาจะพร่ามัว มองอะไรไม่ชัดไปชั่วขณะ หากคุณมีอาการแบบนี้ให้รู้ไว้เลยว่าตาของคุณเริ่มทนไม่ไหวเพราะคุณใช้งานเขามากเกินไป ไม่ว่าคุณจะเหน็ดเหนื่อยจากการเรียนหรือทำงานมาทั้งวัน ลองนั่งพัก อาบน้ำ ทานข้าว ให้ใจเย็น แล้วลองมาดูแล บำรุงสายตาง่ายๆที่สามารถทำเองได้ที่บ้านแบบนี้ วิธีดูแลสายตาแบบง่ายๆ น้ำเย็น วิธีที่ง่ายที่สุด และประหยัดที่สุด ในการดูแลร่างกายและดวงตาก็คือ การดื่มน้ำนั่นเอง เพราะหากเราปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำดวงตาและผิวพรรณก็จะแห้ง จึงควรดื่มน้ำให้มากเพียงพอร่างกายจะได้ผลิตน้ำหล่อเลี้ยงดวงตา รวมถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกาย และถ้าดื่มน้ำอุณหภูมิห้องมันดูจืดชืดเกินไปก็อนุโลมดื่มน้ำเปล่าเย็นๆได้เลย...

  • 12 เมนูอาหารบำรุงสายตาที่นักท่องโซเชียลห้ามพลาด

    12 เมนูอาหารบำรุงสายตาที่นักท่องโซเชียลห้ามพลาด

    สำหรับนักท่องโซเชียล นักเรียนนักศึกษา หรือหนุ่มๆสาวๆในวัยทำงานที่ต้องใช้สายตาจ้องจอเป็นเวลานานๆ คุณอาจเสี่ยงมีปัญหาสายตาในระยะยาวได้ จึงต้องรีบหาสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตามาทานโดยด่วน! ซึ่งงานนี้คงต้องยกให้ พระเอกคือ วิตามินเอ ที่มีสารลูทีนและซีแซนทีน ช่วยในการมองเห็น ช่วยซ่อมแซมผิวดวงตา ช่วยป้องกันการแพ้แสงสว่าง ช่วยเรื่องการมองเห็นในเวลากลางคืน อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นต้อกระจกได้อีกด้วย ส่วนอาหารเมนูอะไรจะช่วยบำรุงสายตาได้อย่างดี มาดูกัน เมนูอาหารบำรุงสายตา 1. สลัดผักสด สลัดผักเป็นอาหารสุขภาพยอดฮิตเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดี เพราะไม่เพียงแค่ดูแลสุขภาพร่างกายเท่านั้น สุขภาพดวงตาก็แจ่มแจ๋วดีขึ้นเช่นกัน โดยสามารถนำผักที่มีประโยชน์ต่อดวงตามาใส่ไม่ว่าจะเป็น มะเขือเทศ...

  • พฤติกรรมและอาหารเพื่อการปกป้องและบำรุงสายตา

    พฤติกรรมและอาหารเพื่อการปกป้องและบำรุงสายตา

    ว่ากันว่า ดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ เวลาที่เราพบเจอใคร สิ่งแรกที่เกิดขึ้นคือการมองหน้าและสบตากัน ใช่ไหมคะ สายตาคนเราบ่งบอกอะไรได้มากมาย ความอ่อนโยน มีเสน่ห์ และ โศกเศร้า อีกทั้งยังบ่งบอกถึงสุขภาพของเราด้วย หากเป็นทุกข์ ก็จะนอนไม่ค่อยหลับ ขอบตาก็จะหมองคล้ำ แต่ถ้าหากมีความสุข ก็จะนอนหลับสบายดี ได้รับการพักผ่อนที่เต็มที่ ดวงตาก็จะสดใส ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญและบอบบาง จึงควรได้รับการตรวจสุขภาพตาอยู่สม่ำเสมอ ควรตรวจเช็คอย่างน้อยปีละ2ครั้ง รับประทานอาหารบำรุงสายตาและพักผ่อนให้เพียงพอ -ภัยที่ทำลายสายตา แสงยูวี อัลตร้าไวโอเล็ต...